Last Updated on 2025-10-11 by ひまわり 愛実
苦しい恋愛を手放して、「愛される安心」へ
恋愛で悩んでいるとき、
心の中ではいつも「このままじゃ苦しい」とわかっているのに、
どうしても相手の言葉や態度に一喜一憂してしまう。
そんな経験はありませんか？
相手のLINEを何度も確認して、既読がつかないだけで不安になる。
会えない日が続くと、「嫌われたのかもしれない」と胸がざわつく。
頭では「もっと自分を大切にしたい」と思っているのに、心がついていかない――。
このnoteでは、そうした恋愛依存の苦しみから抜け出し、
「愛されながらも自分らしく生きる」ための具体的な10のワークを紹介しています。
「恋愛依存」は、心の奥にある思い込みから
恋愛依存は「意志が弱いから」でも「性格が悪いから」でもありません。
多くの場合、心の奥にある
「私は愛されにくい」
「見捨てられたくない」
という無意識の思い込みが、あなたを不安のループへと導いてしまうのです。
けれど、その思い込みは書き換えることができます。
この記事では、心理学・波動・引き寄せの法則の視点を織り交ぜながら、
私・愛実が鑑定やセッションで実際に見てきた
「恋愛依存を乗り越えた方々の変化」も紹介しています。
ほんの数か月で、
・相手に振り回されなくなった
・LINEの返信を待つ時間が怖くなくなった
・恋愛以外のことにもエネルギーを注げるようになった
そんな変化を体験した方たちは
口をそろえて「心が軽くなった」と話してくださいます。
小さな一歩が、愛される未来をつくる
このnoteに書かれている10の実践ワークは、
誰でもすぐに始められる小さなステップばかりです。
たとえば、
・既読確認を少し遅らせてみる
・「私はどうしたい？」と自分に問いかける
・恋愛以外の幸せ時間を意識的に持つ
そんな日常の中の小さな行動が、
やがて「愛される私」への現実を動かしていきます。
恋愛はあなたを苦しめるものではなく、
あなたを育て、人生を豊かに彩るものです。
このnoteが、あなたの心を“依存”から“自由な愛”へと導くきっかけになれば幸いです。
🕊️ 記事はこちらからご覧いただけます（noteに飛びます）
👉 恋愛依存をやめるための10の実践ワーク──愛される私に変わる方法
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