執着、依存を手放せない時はカリギュラ効果を逆手に取る
タロット占い師・恋愛カウンセラーのひまわり愛実です。
いつも応援、本当にありがとうございます♡
数年前、 「執着を手放す」 「精神的に自立する」 が、私のテーマでした。 その頃は、彼に執着しそうになったり、 依存しそうになった時、 「いけない、ダメだ」 と、執着や依存することを 全力で否定していました。 思考の方向転換をしようと 頑張っていたんです。 でも、頑張り続けると無理が出てきます。 手放そうと意識することに ほとほと疲れ切ってしまったんですね。 でも、この「疲れ切る」ことが 重要な分岐点だったんです。 手放そうとすることに疲れ切ると、 「なんか、もういいわ」 と、ある意味『どうでもいい感』が出てきます。 そして、 「いいじゃん、別に。 執着するのが私でしょ？ 精神的に自立してないのが私じゃん」 という境地に至ります。 そう考えつつ、 自分を許そうと思ったんですね。 それまでの私は、 自分を許す ということをしてきませんでした。 「こんなんじゃダメだ」 「こうしなきゃいけない」 と、自分を叩き続けていたんです。 依存や執着するだけでも苦しいのに 自己否定が加わったら 更に苦しい訳ですよね。 でも、 「執着したっていいじゃん」 「依存してもいいよね」 と許した途端、楽になりました。 カリギュラ効果とは 「禁止されると、 かえってやってみたくなる」 という心理です。 「執着するなよ」 「依存しちゃダメだ」 そう禁止すればするほど 余計に執着したり、 依存したくなるということですね。 そして、彼を手放せなくなります。 あ、彼を手放すといっても、 彼とお別れしなくていいですからね。 お付き合いを より良いものにするための手放しです。 あなたにとっても 彼にとっても 心地いいものではないですものね。 なので、彼に執着や依存をしているなぁと感じたら、 その想いをとことんまで突き詰めてみてください。 中途半端はダメですよ？ 徹底的に彼のことを 考えて考えて考えまくってください。 紙に彼への想いを 書きまくっても良いです。 頭で考えるだけより、 書くという作業の方がいいかもしれません。 疲れきるまで何日も書き続けたら、 次のことを 同時進行で行なってみてください。 物理的なことだけ手放す、 というものがあります。 毎日連絡を取り合っていたところを ３日に１度にするとか、 週一のペースで会っていたのを 月一にするとかとか、などです。 手を放したまま宙ぶらりんにしていると、 その手が暇になってしまうので 何か別の楽しみを掴み、 他から幸せエネルギーを補充します。 例えば、趣味に没頭するとか、 女友達とカラオケにいって発散するとか、 スキルを高めるための勉強をするとか、 お一人様ツアーに参加してみるとか、です。 趣味がない場合は、 何か気になったことを端から取り組んでみてください。 空振りすることが多いかもしれませんが、 意外なことで 「私って、こんなことが好きだったんだ！」 という発見があったりします。 今まで彼に費やしてきた時間を ほんの少しでいいので、 自分が楽しめそうなことに充てるんです。 だからといって、他の男性と 身体の関係を持ったりしないようにね！ ポリアモリーなら大丈夫ですが その男性には遊ばれるだけだし、意中の彼には軽蔑されます。 ※ポリアモリーとは、複数人との同時交際を全員が合意している恋愛関係のことです。 物理的な面の手放しをしながら、 気持ちの上では、 「彼に執着していいよ」 「依存しちゃえ」 と自分への禁止を解く感じですね。 そうすれば、 カリギュラ効果はなくなります。 抑え込まない分、 解放された気持ちになります。 心と体の力が緩んでいると、 視野が広がります。 ヒラメキも起きやすくなります。 そうすると、 彼以外の事に目が行きやすくなるので、 いろんなことを 心から楽しめるようになっていきます。 それらに夢中になっている間に、 自然に執着が取れている、 という感じです。 「執着してもいいよ♪」 だって、大好きなんだもんね。 「依存したっていいじゃない♪」 か弱い女なのですもの、守ってもらいたいよね。 そう、自分を許してあげてください。 そして、ほんの少しだけ 彼以外のことに 意識を向ける努力をしてみてください。 くれぐれも彼に直接、執着したり 依存しないでくださいね！ うっとうしがられたり、 めんどくさがれたりするかもしれません。 既読スルー、未読無視の きっかけになりかねないですからね。 余計に自分を追いこむことになるので やめましょうね。 あなたに優しくしてくれた時の彼を 思い出してみてください。 彼がしてくれたことで 嬉しかったことをイメージして、 心をほんわかさせてください。 すると、潜在意識が 「ほんわかするのが好きなのね」 と認識するので、 彼との間で嬉しいことが起こりやすくなってきます。 潜在意識で信じていることが 現実化しますからね。 彼のことをたくさん考えているのに、 彼の愛が手に入るなんて最高ですね＾＾ こういったお話をさせていただきながら、 自分に自信を持ち、 自分軸で楽に恋愛できるようになる 『サブコンシャスラブ・メールセッション』を受けてくださった Mさんのご感想をご紹介します。 インナーチャイルドとの会話です。 今回のセッションで、 初めてインナーチャイルドというものを知りました。 ワークの時は、正直会話がうまく進まず難しかったですが、 その後のセッション中も、もやもやしたことがあると、 インナーチャイルドとの会話を試みました。 自分の本心が姿を現してくるので、 それをしっかりと受け止めて認めてあげることで、 気持ちが落ち着いてくるのを実感できました。 ②セッションを受講し、良かった点はどこですか？ メールでのやりとりなので、 自分の都合のいい時間にゆっくりと取り組むことができました。 後から見直せるのもとても良かったです。 やっぱり時間が経つと忘れてしまうことも多いので、 ずっと残すことができるのは メールセッションのメリットだと思います。 また、先生はとにかく私の気持ちに寄り添って下さいました。 気持ちの変化をしっかりと感じ取って下さり、 毎回しっかりとフィードバックして頂きました。 大丈夫だよ、と繰り返し言って頂けたので、 とても心強かったです。 ④このセッションを検討中の方に、オススメの言葉をお願いします。 セッション前は、彼のことが頭から離れず、 そして他人軸の思考でした。 セッションで愛実先生とやり取りをする中で、 『自分はどう思ったのか、自分はどうしたいのか』、 ということを繰り返し問われました。 自分軸で物事を考えることを、 初めて意識したのではないかと思います。 自分を認めて受け入れて、 自分自身の生活を楽しもうと考えるようになったことで、 徐々に彼への拘りがなくなってきたように思います。 彼に執着していたり、自分に自信がもてない人は ぜひ受講してみられることをお勧めします。 ⑤その他、ご感想がございましたら、ご自由にお書きください。 愛実先生、21回のセッション本当にありがとうございました。 あんなに彼に拘って、 不安に押し潰されそうな日々を送っていたのに、 今は何だか気持ちが軽いです。 もちろん彼のことは好きですが、 まずは自分や自分の周りを整えたり、 好きなことをして、私自身の生活を楽しもうと思います。 その上で、彼との付き合いが出来ればいいかな、って思います。 セッションで様々なワークに取り組んだことで、 彼との付き合いに焦りがなくなった気がします。 今回のセッションは終わりましたが、 不安になったりもやもやした時は、 今までのワークを見直したり、やり直したりしてみようと思います。 それでも気持ちが落ち着かないときは、 また相談させてください。 ありがとうございました(^^) Ｍさん、ご感想をありがとうございました(^-^) 依存したままでも恋愛テクニックを使えば 一時的には彼の愛が手に入り、 穏やかでいられるかもしれません。 でも、テクニックって 100％うまくいく方法ではないんです。 彼にもその日の機嫌の良し悪しがあるので、 過去、うまくいった方法でも うまくいかない日が必ず出てきます。 その時に、 自分というものが確立されていないと、 途端に不安になってしまいますからね。 彼があなたを見守ってくれているうちはいいんです。 でも、長いお付き合いをしていると、 いろんなことが起きてきます。 彼が仕事で危機に陥り、 仕事のことだけで 「いっぱいいっぱい」になってしまうかもしれません。 彼の親御さんに問題が起きて、 家族のことに掛かりきりになってしまうかもしれません。 そうなった時、 あなたが彼に愛されることで 自分を保っていたとしたら、 あなたを支えるものがなくなる状況に追い込まれます。 不安定な自分に逆戻りして 危機に陥った彼を助けるどころか、 「どうして、今までみたいに愛してくれないの？」 と、更に求めてしまうのではないでしょうか。 そんなあなたでは、 愛されるどころか嫌われてしまいます… だから、真実の愛で結ばれた二人になるためにも、 精神的に自立しておく ということがとても大切なんです。 その方法として 「執着してもいい、依存してもいい」 と、いったん自分のことを受け入れてあげるといい ということを書きました。 感情を感じきることと似ていますね。 ネガティブ感情も 否定せずに感じきってしまえば 消えてなくなりますからね。 『それを彼も望んでいます。』 恋愛は辛い思いをする為のものではありません。 恋愛は幸せを感じるためのものです。 苦しむのは今日でおしまいにしませんか…？ 彼への執着や依存を解き、心から幸せを感じられるようになるセッションはこちらです。 執着や依存を手放せたきっかけ
開き直り精神
心理学で「カリギュラ効果」というものがあります。
気持ち的に彼にしがみついている状態は、
執着や依存を手放す方法の一つに、
いつでも執着や依存をしていいとなれば、
書き出し作業で、ある程度気持ちが落ち着いてきたら、
③他のセッションやカウンセリングと比べて、どの点が違いましたか？恋愛テクニックは自分軸を確立出来てからの方がいい
彼の愛に寄りかかり過ぎない自分軸で生きられる女性になってください。
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今、あなたも苦しい思いをしているとしたら、
「～しなきゃ」「～しちゃダメだ」
の思考に縛られているかもしれません。